Como ejercitarse correctamente los días de verano.
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por: salidasaludable
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Fecha: Fri, 28 Oct 2011 Hora: 9:19 AM
Para tener un alto rendimiento en cualquiera actividad física es primordial la ingesta abundante de agua, ya sea al principio o al final de este.
Cuando ejercite recuerde siempre los siguientes puntos, especialmente en climas calurosos:
• Tomar de ocho a diez vasos de líquido por día (preferentemente agua).
• Cuando uno está realizando actividad física, la transpiración consume mucho líquido, por lo que tomar cada veinte minutos un vaso de agua es recomendable.
• No prolongue la ejercitación mas de 20min si no ingirió algún líquido. Tomar este cuando esta frio mejora la asimilación del mismo, sin perjudicar al corazón ni causar calambres.
• Quince minutos antes de realizar algún ejercicio físico, beber un vaso grande de agua fría. Esto disminuye la temperatura del cuerpo, y reduce la tensión que el calor transmite en el sistema cardiovascular y así evitar enfermedades coronarias.
Los beneficios del Yogur para el cutis
Son más que conocidas las propiedades energéticas del yogurt, pero ahora se descubrió que este producto también se puede utilizar en el ámbito estético.
Acá se encuentran algunos de los posibles usos del yogurt para rejuvenecer la piel:
• Puro, ayuda a combatir las arrugas y alivia las quemaduras de sol.
• El yogurt con limón es muy utilizado para limpiar la piel.
• Batido con banana es ideal para humectar pieles secas.
• Diluido con té de manzanilla, una de las famosas plantas mágicas, es excelente hidratando.
• Junto con miel se obtiene un suavizante cutáneo muy práctico de aplicar en el rostro.
4 mitos sobre el acné
1. Tomar sol reduce el acné
Mentira. La efectividad del sol contra el acné es muy discutida.
Su efecto es más bien decorativo que médico, ya que al tostarse la piel se disimula mejor la presencia del acné.
También ocurre seguido que después de la exposición solar surjan mas granos.
2. El sexo mejora el acné
Mentira. Otra fabula muy común. No hay conexión alguna entre el coito y el acné.
Tampoco la auto-satisfacción tiene relación alguna con el acné.
3. El consumo de vitaminas mejora el acné
No es cierto. A veces es contraproducente y consumirlas en exceso puede causar una intoxicación.
Uno de los medicamentos que se usa, pero de manera tópica, para el tratamiento del acné es la vitamina A acida o ácido retinoico (Retín A); asimismo se utiliza, en casos de acné severo, la isotretinoin, que también es derivada de la vitamina A, y que se administra de manera oral únicamente bajo prescripción y vigilancia del especialista médico, últimamente la medicina bioenergética tiene buenos resultados para este mal.
4. Luego de la adolescencia el acné se va solo
Falso. Comúnmente se sostiene que pasado cierta edad ya no es posible padecer acné.
Por varios motivos, ya sea genético u hormonal, el acné puede sostenerse más allá de la adolescencia.
El acné puede hacerse presente hasta la edad de los 40 tranquilamente.
Las condiciones para que surja el acné están asociadas al estrés, cosméticos inadecuados, dietas incorrectas, reacciones alérgicas y desequilibrios hormonales que suelen comenzar durante la adolescencia, pero en las mujeres aparece con frecuencia durante la menopausia y también en los días anteriores a la menstruación.
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